糖尿病を予防するための習慣

糖尿病を予防するための習慣

「便秘」は血糖値を上昇させる要因になる~糖尿病予防のための便秘解消~

「便秘」の症状は、若い時期は「女性中心の悩み」と考えられがちですが 年をとり体の各器官が劣化してくるにつれ、 男性であっても、段々と便秘の傾向が出てくることが多いです。 そしてこの「便秘」の症状は、高血糖を招き やがて、糖尿病に...
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肥満解消を促進する「ケトン体」とは~「ケトン体回路」と糖尿病との回関係~

「ケトン体」という言葉に関しては、一般的には聞きなれない方が多いと思われますが こと生活習慣病・肥満に悩む年頃の方にとっては、非常に重要な意味を持つ物質と言えます。 ケトン体という言葉自体は、おそらく「ダイエット」に絡む話題において...
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血圧と血糖値の関係~両方を同時に下げる効果的な方法とそのメリット~

「高血圧」と「糖尿病」は、典型的な「生活習慣病」であり いずれも「メタボリックシンドローム(成人病)」の条件でもあります。 このこと自体は広く知られているものになりますが、これらは”同時に進行する傾向がある”ということ そして”途...
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「糖質制限ダイエット」成功の秘訣~つらい食事制限を乗り越えるコツ~

血糖値が、基準値より高い状態の人というのは 痩せている人よりも、太っている人が多い傾向があります。 そもそも”血糖値が常に高い”状態を招く、「インスリン」の分泌環境の異常 そして、インスリン自体の機能不全は”暴飲暴食の積み重ね”が...
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「脂肪肝」の症状が糖尿病のリスクを上昇させてしまう~早めに減らすべき危険な肝臓にある脂肪~

「肝臓」という臓器は、主にアルコールの分解を担う器官として知られていますが その他にも様々な使命・役割を担っている、非常に重要な器官であると言えます。 「腎臓」と並び「代謝」の要であり、また様々なホルモンを分泌する期間 更に「分泌...
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血糖値が上がりにくい体を作るための食生活~「GI値」の高い食材や低い食べ方~

最終的に糖尿病に至ることになる、「常時高血糖状態」というのは 簡潔に説明すれば、「血糖値の(急激な)上昇が多い生活」によって招かれます。 インスリンの出動・疲弊が頻繁になることで、インスリンの機能不全が起きてしまうのです。 そ...